산성 환류에 대해 의견이 다른가? 이 글에 해답이 있다

산성 환류에 대해 의견이 다른가? 이 글에 해답이 있다

산성 환류만큼 고통스러운 것은 많지 않다.

타는 듯한 고통에 누구라도 미칠 것 같은 기분이 들 수 있다.

산성 역류로 고생하면 많은 사람이 영향을 받기 때문에 혼자가 아니다.

이것은 당신이 고통받을 필요가 없다.

이어지는 조언은 그것을 끝내는 방법을 가르쳐 줄 것이다.

우리의 산성 역류는 특정 식품에 의해 유발될 수 있다.

기름지고 기름진 음식, 토마토, 초콜릿, 커피, 술은 피해야 한다.

감귤이나 토마토 등 산성이 강한 식품도 산성 역류를 유발할 수 있어 주의해야 한다.

모든 음식이 모든 사람에게 같은 방식으로 영향을 미치는 것은 아니므로, 당신의 특정한 계기를 결정하기 위해서는 약간의 시행착오가 필요할 수 있다.

안전을 위해 이 모든 음식들을 피하라.

식후에 계피껌 한 스틱을 고려해보아라.

씹는 것은 침의 생성을 촉진한다.

위산은 침으로부터 중화된다.

당신이 껌을 씹을 때 더 많이 삼키기 때문에, 이것은 또한 당신의 목에 남아 있는 어떤 산도 씻어낼 것이다.

과일 껌도 사용할 수 있다.

민트 체육관은 식도를 편안하게 할 수 있는데, 이것은 좋지 않다.

너무 꽉 끼는 옷은 입지 마.

꽉 끼는 팬티스타킹, 허리띠, 벨트 등이 보통 이 범주에 속한다.

이렇게 꽉 끼는 옷을 입는 것은 불필요한 위압을 유발할 수 있다.

이것은 당신의 환류 증상을 악화시킬 수 있다.

위장에 부담을 주지 않는 편안한 옷을 고려하라.

만약 당신이 역류산을 가지고 있고 과체중이라면, 몇 파운드를 빼라.

비만은 산성 역류의 원인이 될 수 있다.

아주 적은 비율의 체중을 감량하는 것만으로도 산성 역류 증상을 극적으로 개선할 수 있다.

체중 감량은 충돌 다이어트가 아닌 더 작은 양을 통해 달성될 수 있다.

천천히 먹어.

한 번에 식사 전체를 소비하기보다는 배가 부르기 전에 멈춰라.

긴장을 풀고 천천히 먹으면서 음식의 맛을 음미하라.

빨리 먹으면 산성 역류 증상을 악화시킬 수 있다.

만약 당신이 이것에 대한 도움이 필요하다면, 당신이 한입에 따라 당신의 도구들을 간단히 내려놓아라.

약간의 육체적 활동은 먼 길을 갈 수 있다.

중요한 부분은 적당한 운동이어야 한다는 것이다.

왕성한 일과는 소화관을 악화시키고 역류를 일으킬 수 있지만, 걷는 것과 같은 중간 또는 저임팩트 활동은 역류를 크게 도울 수 있다.

이 운동들은 또한 여러분을 똑바로 세우고 중력이 소화에 도움을 줄 수 있도록 해준다.

적당한 운동은 또한 체중 감량에 기여하고 여러분이 경험하는 속쓰림을 줄여줄 것이다.

식품의 pH는 그것이 산을 형성하는지 아닌지에 관한 한 아무런 의미가 없다.

예를 들어, 소화를 하는 동안, 레몬과 같은 산성 식품은 실제로 매우 알칼리성이 강하다.

만약 당신이 산성 역류로 고통 받는다면 이것은 혼란스럽다.

만약 산성 역류 문제가 있다면 음식 pH에 대해 모든 것을 배워라.

산성 역류는 매우 고통스러울 수 있고 가볍게 받아들이기 싫은 것이다.

통증이 그대로 심할 수 있지만 방치하면 증상이 악화될 수 있다.

당신은 그것을 끝내는 데 필요한 것을 가지고 있다.

산성 역류로 인해 신체가 망가지지 않도록 하기 위해 이 팁들을 사용해라.